Pilar Quiroga Olivar

Salud Natural

 

Yan Jing Cao - Qigong para los ojos

 

Yan Jing Cao, puede traducirse como sistema de qigong para los ojos.

Su práctica regular relaja y tonifica a la vez los músculos del área ocular, mejora la circulación sanguínea, equilibra la energía del sistema nervioso central y los nervios ópticos, por tanto, regula y optimiza todas las funciones visuales.

Es un sistema preventivo de salud, que ayuda a las personas que están durante mucho rato con la mirada fija en libros, pantallas. Muchos trastornos de la visión son debidos a la fijación y tensión en la mirada.

El sistema de Qigong para los ojos ésta formado por 5 rutinas:

  • Palmeo, relajación y parpadeo.
  • Ejercicios para tonificar los músculos oculomotores.
  • Ejercicios para tonificar los músculos de los parpados.
  • Enfoque y acomodación.
  • Automasaje Tuina 1, 2, 3 y 4 

Vídeo con todos los ejercicios y automasaje - Tuina: 


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